Haara-perushypyt

Tämä liike on varmasti suurimmalle osalle tuttu, mutta kuten sanotaan: "kertaus on opintojen äiti". Enkä edes halua olettaa että kaikki osaisivat tämän liikkeen. Hartain toiveeni on, että tämän lukisi joku jolle liike on uusi ja tapahtuisi niin kutsuttu löytämisen riemu.

Liike alkaa ns. kynttilä-asennosta, jossa suorittaja seisoo suorassa, molemmat kädet sivuilla.

Liikkeen seuraavassa vaiheessa suorittaja hyppää ilmaan ja ilmassa ollessaan aukaisee molemmat kädet yläviistoon ja jalat leveähköön haara-asentoon. Tätä asentoa voidaan kutsua vaikkapa X-asennoksi.

Edellä mainitusta X-asennosta hypätään jälleen ilmaan ja ilmassa ollessa asento palautetaan ns kynttiläasennoksi.

Ylläolevassa kuvassa vasemmalla ns kynttilä-asento ja oikealla X-asento.


Kuvan lähde: workoutlabs.com